« Le rire est le propre de l'homme, car l'esprit s'y délivre des apparences. »
Alain
Savez-vous que les adultes ne rient en moyenne que 12 fois par jour alors que c’est plusieurs centaines de fois par jour pour les petits enfants ?
Lors d’une séance de yoga du rire, nous pratiquons ce rire qui procure des bienfaits sur la santé, en plus d’augmenter notre capacité à être joyeux et de bonne humeur !
N’hésitez pas, venez prendre votre
D
O
S
E
opamine
cytocine
erotonine
ndorphine
Hormones du bonheur quand on rit !
Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans les deux cas, on observe les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques !
Le rire commence en groupe, tel un exercice, et il se transforme rapidement en véritable rire et devient contagieux !
Une séance type de yoga du rire est composée de temps :
- de détente (stretching, respiration …) et de lâcher prise,
- de rires anti-stress et reboostant,
- d’une relaxation / méditation.
Le yoga du rire se pratique sans raison, sans recours aux blagues ou plaisanteries et même sans avoir le sens de l’humour !
Il est bon de rire à tout âge !
. 5-12 ans : Nous plongeons dans l’univers des enfants et partageons avec eux leurs sujets d’amusement. La séance peut se faire avec les parents pour un partage en famille.
. Adultes : A consommer sans modération ! En plus des bénéfices cités plus haut et du fait de vous rendre heureux, le rire rajeunit le visage et adoucit la peau ! Pourquoi s’en priver !
. Séniors : Le yoga du rire réduit significativement la dépression et la remplace par une attitude positive. La santé s’améliore, des affections chroniques disparaissent, la mobilité peut être réactivée, la communication et les relations s’enrichissent…
. Entreprises : Rire en entreprise est idéal pour évacuer le stress et gérer les conflits. Mais pas uniquement … En introduisant le yoga du rire, les entreprises ont constaté une satisfaction accrue de leurs salariés : efficacité améliorée, meilleure communication, augmentation des ventes et de la productivité, de la créativité et du travail en équipe, diminution de l’absentéisme et du roulement du personnel.
Sabine Vacher
44 rue du Dr Berthollet
74700
Sallanches
Avec Sabine, j'ai découvert la magie de l'art thérapie, ou comment ce qu'on imagine et dépose sur le cahier peut s'animer, sortir de la page et devenir des alliés sur son chemin de vie. La guidance de Sabine lors des séances est toujours bienveillante et pleine d'énergie, avec à chaque fois des propositions originales et un gros travail de prep en amont. Ici pas d'injonction, d'obligations, on est libres de déborder du cadre, faire les choses à l'envers, ne pas les faire si ça n'inspire pas... Et ça fait un bien fou !! Merci Sabine :)
Léanne
Sabine Vacher
Psychothérapie et art-thérapie
44 rue du Dr Berthollet
74700
Sallanches
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